どもども
最近糖質制限ダイエットを始めているのですが、まあまあ効果も出て来ています。
私の場合は朝・昼は普通に食べて、夜は糖質を制限するという方法。
夜は餃子とか唐揚げとかだけ食べて、白米を食べません。
じゃあ朝も昼も糖質制限すれば一気に痩せるじゃん！
と思いますよね。
正解です。
おそらく毎食制限した方が、絶対早く痩せます。
ただどこかで必ず限界が来ます。
糖質制限をすると活動に必要なグルコースという糖質成分が極端に足りなくなります。
そのため頭の回転が遅くなり、何か行動するにもだるーくなるんです。
強い意志でかなりの糖質制限をかけても、目標体重に達した時に必ずリバウンドします。
体に糖が必要だから、いざ食べ始めた時に一気に血糖値が上がるからですね。
それに加えて、制限時にストレスもかかるので、正直言ってかなり悪影響をきたします。
理想は軽い糖質制限をずーっと続けることです。
これによって血糖値の平常値が下がるので、たまに飲み会に参加した程度じゃ体重がブレなくなります。
おそらく長期的に考えると、かなりの糖質制限をかけることはオススメ出来ませんね。